饮食指南 > 莲子甜汤怎么做好吃 莲子甜汤有什么作用

莲子甜汤怎么做好吃 莲子甜汤有什么作用

2019-12-05阅读(103398)
收藏 复制地址 转载

莲子的营养价值丰富,吃法也很多,除了熬粥,入菜之外,也可以做甜汤来喝,那么莲子甜汤怎么做好吃呢?

莲子甜汤怎么做好吃

1

1.首先把莲子给挑选好,莲子心完全的去除,莲子心吃起来的味道比较苦,如果没有完全去除干净,就会影响到吃起来的口感。

2.去干净莲子心之后,莲子直接洗干净,不需要浸泡。

3.取适量白木耳用清水浸泡,需要浸泡大概两三个小时,等到泡软之后,把白木耳用剪刀剪剪碎,去掉蒂头。

4.把准备好的白木耳、莲子,再加上枸杞和红枣一起放到锅里面,加入足量的清水,完全没过之后,大火煮开,然后转成小火继续加热两个小时,之后加入冰糖闷煮调味就可以吃了。

莲子甜汤有什么作用

2

增强抗病能力

莲子甜汤中含有大量的微量元素钙、磷、钾、蛋白质、多种维生素、荷叶碱、金丝草甙等各种物质,这些都是人体很需要的,适量的吃一些吃可以直接的构成骨骼和牙齿,对骨骼极速广东11选5-广东11选5官方有好处;吃莲子甜汤还可以帮助促进凝血,特别是可以帮助治疗和缓解神经衰弱、慢性胃炎的情况,如果有消化不良、高血压等问题,吃莲子甜汤也可以起到一定的效果。

增强记忆力

吃莲子甜汤可以帮助健脑,对于增强记忆力有好处,还可以大大的提高工作效率,这样就可以有效的预防老年痴呆的产生。

降低血压

莲子甜汤还可以有非常明显的强心作用存在,可以很好的扩张外周血管,起到降低血压的效果。

莲子汤什么人可以喝

3

莲子甜汤一般人都适合食用。

特别是对于存在阴虚上火、内火旺盛问题的人群来说,吃莲子甜汤是很适合的,而且吃莲子甜汤是可以帮助清热润肺。

老年人很容易就会患上慢性支气管炎的情况,如果存在肺热咳嗽、肺燥干咳等情况,那么吃些莲子甜汤是很不错的,可以很好的帮助我们缓解身体不适。

10
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜